¿ Qué es la inteligencia emocional ?
Es la capacidad de identificar, comprender y regular las emociones en uno mismo y en los demás. Haciendo un uso inteligente de ellas, de manera que nos ayuden a guiar la conducta y los procesos de pensamiento para lograr nuestras metas y vivir saludablemente.
Lo que aprenderás:
- A conocer y reconocer tus emociones : Siendo consciente de tus sentimientos, y emociones, lo que te ayudará a prevenir esa sensación de " no sé que me pasa ".
- A regular tus emociones : Para reducir estados de ira, estrés, ansiedad y descontrol y favorecer emociones positivas que promuevan un buen relacionamiento contigo mismo y los demás. Algo clave para desarrollar vínculos interpersonales sanos.
- A motivarte y motivar a los demás : Si aprendes a regular tus emociones podrás enfrentarte de forma eficaz a los obstáculos que aparezcan camino a la concreción de tus metas. Si sabes motivarte y motivar a los demás, serás más persistente en el logro de los objetivos que te has planteado, aumentando tu tolerancia a la frustración, cuando las cosas no salgan de acuerdo a lo planeado. Y superarás de forma más saludable estados de tristeza y desánimo.
Los temas que trataremos serán:
- Qué es la inteligencia emocional
- Los beneficios de potenciar nuestra inteligencia emocional
- Que son las emociones
- Emocione básicas, negativas y positivas
- Como convertir las emociones en aliadas para alcanzar nuestros objetivos
- Proceso de regulación emocional
- Las principales técnicas para regular las emociones ( respiración diafragmatica, técnicas de relación y reestruturación cognitiva )
- Identificación y superación de creencias que obstaculizan tu regulación emocional .
Día: 12/7/2016
Hora: 19:00 hs
Lugar: Batlle Ordoñez, entre Rodó y Tomás Berreta, frente a la plaza principal de la Ciudad de Canelones.
Coordina: Lic. Psic. Fernanda López Romano
Por consultas e inscripciones: crearnosbienestar@gmail.com, 092777353 ( con whats app ).
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