¿ Qué es la inteligencia emocional ?
Es la capacidad de identificar, comprender y regular las emociones en uno mismo y en los demás. Haciendo un uso inteligente de ellas, de manera que nos ayuden a guiar la conducta y los procesos de pensamiento para lograr nuestras metas y vivir saludablemente.
Lo que aprenderás:
- A conocer y reconocer tus emociones : Reconociendo y siendo consciente de tus sentimientos, y emociones, lo que te ayudará a prevenir esa sensación de " no sé que me pasa ".
- A regular tus emociones : Para reducir estados de ira, estrés, ansiedad y descontrol y favorecer emociones positivas que promuevan un buen relacionamiento contigo mismo y los demás. Algo clave para desarrollar vínculos interpersonales sanos.
- A comunicarte de manera eficaz y asertiva : De forma que te sea más fácil resolver conflictos, comunicar lo que piensas y sientes, expresándote con seguridad, haciendo valer tu opinión a la vez que respetas la de los otros. Una comunicación eficaz nos permite construir relaciones saludables, uno de los elementos principales para potenciar nuestra felicidad.
- A incrementar tu autoestima: Desarrollar un auto-concepto positivo de acerca nosotros mismos, es básico para vivir con mayor calma, ya que sentirnos seguros y confiados en nuestras capacidades nos provee de un estado adecuado para encontrar soluciones a aquellos problemas que nos preocupan.
- A motivarte y motivar a los demás : Si aprendes a regular tus emociones podrás enfrentarte de forma eficaz a los obstáculos que aparezcan camino a la concreción de tus metas. Si sabes motivarte y motivar a los demás, serás más persistente en el logro de los objetivos que te has planteado, aumentando tu tolerancia a la frustración, cuando las cosas no salgan de acuerdo a lo planeado. Y superarás de forma más saludable estados de tristeza y desánimo.
- A fortalecer tu optimismo y esperanza para aumentar tu resiliencia.
- Técnicas y estrategias para incrementar tu creatividad, y capacidad de planificar, gestionar el tiempo y tomar decisiones: Con ello apuntamos a brindarte herramientas, para plantearte objetivos inteligentes y rutas eficaces que te permitan alcanzarlos con más facilidad.
Inicio: Lunes 15/8/2016.
Horario: 19:00 hs.
Duración: 8 clases de hora y media, de frecuencia semanal.
El costo total incluye, los materiales didácticos que entregamos, tales como fichas, y guías, y el certificado de participación.
La inscripción se realiza enviando nombre completo y numero de cel o teléfono.
Por consultas e inscripciones: crearnosbienestar@gmail.com , 092777353 ( con whats app ).
Lic. Psic. Fernanda López
Crear-nos Psicología para el bienestar
0 comentarios:
Publicar un comentario