CURSO- TALLER: desarrollando la inteligencia emocional para potenciar el bienestar y reducir el estrés

Los invitamos a participar del curso " DESARROLLANDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA POTENCIAR EL BIENESTAR Y REDUCIR EL ESTRÉS COTIDIANO ". El curso tiene como objetivo que aprendas de manera práctica y sencilla a incorporar herramientas eficaces a tu vida cotidiana, para que potencies tu inteligencia emocional y reduzcas el estrés cotidiano, logrando de esta manera aumentar tu bienestar y felicidad.

¿ Qué es la inteligencia emocional ? Es la capacidad de reconocer las emociones en uno mismo y en las personas que nos rodean. Y también es la habilidad de emplearlas y utilizarlas adecuada y saludablemente de acuerdo al contexto y la situación en la cual nos encontremos.

Lo que aprenderás:

-  A CONOCER Y RECONOCER TUS EMOCIONES: Es decir reconocer y ser consciente de tus sentimientos y emociones de manera de evitar esa sensación de " no sé que me pasa ".

- A REGULAR TUS EMOCIONES : De modo evitar y prevenir caer en estados de ira, estrés, ansiedad y descontrol y favorecer emociones positivas que promuevan un buen relacionamiento contigo mismo y los demás. Algo que es clave para desarrollar vínculos interpersonales sanas.

- A COMUNICARTE DE FORMA EFICIENTE Y ASERTIVA: De forma que te sea más fácil resolver conflictos, comunicar lo que piensas y sientes expresándote con seguridad, haciendo valer tu opinión a la vez que respetas a las de los otros. Una comunicación eficaz nos permite construir relaciones saludables, uno de los elementos principales para potenciar nuestra felicidad. 

-A POTENCIAR TU AUTOESTIMA: Una auto concepto positivo de nosotros mismos, es un elemento primordial para vivir con mayor calma, ya que sentirnos seguros y confiados en nuestras capacidades nos provee del estado de recursos necesario para encontrar soluciones a aquellos problemas que nos preocupan.

- A MOTIVARTE Y MOTIVAR A LOS DEMÁS : Si aprendes a regular tus emociones podrás enfrentarte de forma eficaz los obstáculos que aparezcan. Conseguirás automotivarrte y motivar a los demás,serás más persistente en el logro de los objetivos que te has planteado y de esta manera aumentarás la tolerancia a la frustración, cuando las cosas no salgan bien y evitarás que emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira te bloqueen.

A DESARROLLAR TU OPTIMISMO Y ESPERANZA:  Factores claves para aumentar la resiliencia, reducir el estrés y concretar proyectos. 

TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA LA FORMULACIÓN DE OBJETIVO, PLANIFICACIÓN, GESTIÓN DEL TIEMPO Y TOMA DE DECISIONES: De manera que puedas plantearte objetivos inteligentes y rutas eficaces para lograr aquellas metas que te has propuesto. Saber gestionar tu tiempo, y  evitar la acumulación de tareas te permitirán prevenir el estrés que genera la procastinación.

 - INICIO: 20/10/2015.

 - FINALIZACIÓN: 15/12/2015.

 - HORARIO: 19:30 HS A 21:00 HS.

  -FRECUENCIA SEMANAL 

  -LUGAR: José Enrique Rodó 379, ( frente a la plaza principal de Canelones ) - Ciudad de Canelones. Canelones

Se entrega material didáctico y certificado de participación.

Por consultas e inscripciones: mafelo78@gmail.com – 092777353 ( por whats app, mensaje de texto o llamada ).

                                                  Licenciada en Psicología. Fernanda López