¿ Qué es la inteligencia emocional ? Es la capacidad de reconocer las emociones en uno mismo y en las personas que nos rodean. Y también es la habilidad de emplearlas y utilizarlas adecuada y saludablemente de acuerdo al contexto y la situación en la cual nos encontremos.
Lo que aprenderás:
-A CONOCER Y RECONOCER TUS EMOCIONES: Es decir reconocer y ser consciente de tus sentimientos y emociones de manera de evitar esa sensación de " no sé que me pasa ".
- A REGULAR TUS EMOCIONES : Para prevenir caer en estados de ira, estrés, ansiedad y descontrol y favorecer emociones positivas que promuevan un buen relacionamiento contigo mismo y los demás. Algo que es clave para desarrollar vínculos interpersonales sanas.
- A COMUNICARTE DE FORMA EFICIENTE Y ASERTIVA: De forma que te sea más fácil resolver conflictos, comunicar lo que piensas y sientes expresándote con seguridad, haciendo valer tu opinión a la vez que respetas a las de los otros. Una comunicación eficaz nos permite construir relaciones saludables, uno de los elementos principales para potenciar nuestra felicidad.
- COMO UTILIZAR TU LENGUAJE CORPORAL, para transmitir empatía, seguridad y confianza. Algo clave a la hora de crear credibilidad y liderar ( mirada, posturas de apertura y cierre, uso de gestos, microexpresiones, sonrisa, etc )
- HABILIDADES SOCIALES: De manera que seas efectivo al momento de entablar una comunicación con quienes te rodean, tanto a nivel verbal como no verbal.
-A DESARROLLAR UNA AUTOESTIMA SALUDABLE: Una auto concepto positivo de nosotros mismos, es un elemento primordial para vivir con mayor calma, ya que sentirnos seguros y confiados en nuestras capacidades nos provee del estado de recursos necesario para encontrar soluciones a aquellos problemas que nos preocupan.
- A MOTIVARTE Y MOTIVAR A LOS DEMÁS : Si aprendes a regular tus emociones podrás enfrentarte los obstáculos que aparezcan constructivamente. Conseguirás automotivarte y motivar a los demás,serás más persistente en el logro de los objetivos que te has planteado y de esta manera aumentarás la tolerancia a la frustración, cuando las cosas no salgan bien y evitarás que emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira te bloqueen.
- A DESARROLLAR TU OPTIMISMO Y ESPERANZA: Factores claves para aumentar la resiliencia, reducir el estrés y concretar proyectos.
TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA LA FORMULACIÓN DE OBJETIVO, PLANIFICACIÓN, GESTIÓN DEL TIEMPO Y TOMA DE DECISIONES: De forma que puedas plantearte objetivos inteligentes y rutas eficaces para lograr aquellas metas que te has propuesto. Saber gestionar tu tiempo, y evitar la acumulación de tareas te permitirán prevenir el estrés que genera la procastinación.
Inicio: 3/4/2016
Horario:19:00 hs
Lugar: BuenSer, Batlle Ordoñez, entre
Rodó y Tomás Berreta, frente a la plaza principal de la Ciudad de
Canelones.
Duración:12 clases, de frecuencia semanal (salteamos semana de turismo ).El costo total incluye, los materiales didácticos que entregamos, tales como fichas, y guías, y el certificado de participación.
La inscripción se realiza enviando nombre completo y número de cel o teléfono fijo.
Por consultas e inscripciones: crearnosbienestar@gmail.com , 092777353 ( con whats app ).
Lic. Psic. Fernanda López
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