En el taller te enseñaremos de manera práctica y sencilla a incorporar herramientas eficaces a tu vida cotidiana, para que aprendas a incrementar tu inteligencia emocional y lograr una mayor calidad de vida y felicidad.
¿ Qué es la inteligencia emocional ? Es la capacidad para reconocer las emociones en uno mismo y en las personas que nos rodean. Y también es la habilidad de emplearlas y utilizarlas adecuada y saludablemente acuerdo al contexto y la situación en la cual nos encontremos.
Lo que vas a aprender en el taller:
- CONOCER Y RECONOCER TUS EMOCIONES: Es decir reconocer y ser conscientes tus sentimientos y emociones de manera de evitar esa sensación de " no sé que me pasa ".
- A REGULAR TUS EMOCIONES : Utilizándolas de forma saludable y eficiente. De modo evitar y prevenir caer en estados de ira, estrés, ansiedad y descontrol y si favorecer emociones que potencian un buen relacionamiento contigo mismo y los demás, algo clave para desarrollar vínculos y relaciones interpersonales sanas.
- A MOTIVARTE Y MOTIVAR A LOS DEMÁS : Si aprendes a regular tus emociones podrás enfrentarte de forma eficaz los obstáculos que aparezcan, conseguirás automorte y motivar a los demás,serás más persistente en el logro de los objetivos que te has planteado y de esta manera aumentarás la tolerancia a la frustración cuando las cosas no salgan bien y evitarás que emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira te bloqueen.
- A AUMENTAR TU AUTOESTIMA : Esta capacidad nos permite saber que sienten las personas, darnos cuenta del estado de los otros mediante pequeñas y sutiles señales nos ayuda a mejorar nuestro relacionamiento, ya sea en el ámbito familiar, académico, laboral, de pareja, etc.
- A EVITAR ESTALLIDOS EMOCIONALES: Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por nuestras emociones y a veces, estos estallidos emocionales, nos han jugado malas pasadas provocando conflictos interpersonales, disminuyendo nuestro rendimiento intelectual y/o laboral, deteriorando nuestras relaciones sentimentales.
A TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA: Estar bajo el poder incontrolado de emociones que generan estrés y ansiedad, produce que nuestra salud física como psíquica ( ambas indosociables ) se vean afectadas. Aprender mediante distintas técnicas a gestionar nuestras emociones repercute positivamente en el aumento de nuestro bienestar y felicidad.
Temas que se tratarán:
- Qué es el estrés y como afecta.
- Qué es la inteligencia emocional y cómo utilizarla para regular el estrés.
-Qué es la regulación emocional y como emplearla en la vida cotidiana.
-Reconocimiento de las situaciones cotidianas ante las cuáles se producen estados de estrés y tensión.
- Identificar las señales del estrés y la ansiedad en el cuerpo.
- Cómo reconocer el estrés en otras personas.
- Cómo empatizar.
- Técnicas para gestionar y disminuir las emociones negativas y aumentar las positivas.
- Identificación y reestructuración cognitiva de aquellas creencias que generan estados de estrés y tensión.
- Cómo utilizar la asertividad para disminuir el estrés en las relaciones personales y laborales.
-Pasar del reaccionar al responder a las demandas del entorno.
- Técnicas psicocorporales para la regulación emocional: respiración,relajación y atención plena ( mindfulness )
Día: Jueves 4/2 de 19.00
Lugar: José Enrique Rodó ( frente a la plaza principal de Canelones ) - Ciudad de Canelones. Canelones
Se entregará material didáctico y certificado de participación.
Por consultas e inscripciones: mafelo78@gmail.com – 092777353 ( por whats app, mensaje de texto o llamada ).
Licenciada en Psicología. Fernanda López Romano
0 comentarios:
Publicar un comentario